Kettlebell ئېغىرلىقى تۆمۈرنىڭ ئېغىرلىقى بولۇپ ، ئاستىغا توپ شەكلى بار ، ئۈستىگە تۇتقۇچ بار ، سىز خالىغان چوڭلۇقتا تاپقىلى بولىدۇ.چەينەك شەكلى ئەنئەنىۋى ھەرىكەتكە كۆنگەنگە ئوخشىمايدىغان ئۇسۇلدا يۈرەك سوقۇشى ۋە كۈچىگە جەڭ ئېلان قىلالايدىغان تېخىمۇ ھەرىكەتچان لىفتقا يول قويىدۇ.
تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ